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波克棋牌下载_心理困境自救法

来源:歌谱简谱网 公司荣誉 浏览量:2019-11-21 7760

     人一生,"不如意常八九",总有失意与困惑的时候。事业的挫折、家庭的矛盾、人际关系的冲突等都是经常会碰到的,如不注意调剂疏泄,会导致内心矛盾的冲突,使自己陷入郁恐、焦虑、悲痛等心理困境之中,对身心健康危害极大。此时,外界的帮助固然重要,关键还是自波克棋牌下载解救,因而应学会一些心理困境自救法。

  1、回避法俗话说惹不起咱躲得起,"躲"也就是回避,虽简单但有实效。当某些人和事、某些场合使你郁郁不乐,或即将火冒三丈,体验到内心矛盾冲突时,应及时回避,不在导致心理困境的地方驻足,以免"触景生情",找一安静处,静默十分钟,或听听音乐、散散步,都可分散注意力,淡忘烦恼,使内心趋于平静。

  2、自勉法自勉就是以积极的信念暗示自己,努力挖掘自己的优点与长处,而不是无意中把悲观沮丧、挫折感放大,只有在不幸与失败中奋起的人才能最终成大器。如贝多芬在双耳失聪,女友离他而去的残酷情况下,没有趴下,而是用心灵激情的迸发,留下不朽的乐章。在很多情况下,自勉能驱散忧郁、克服怯懦,使自己恢复乐观与自信。

  3、自慰法所谓"想开点"就是自慰法,为自己找一种"合理"的解释,"自圆其说"。例如"吃不着葡萄说葡萄酸",虽是一种精神胜利法,但总比懊恼、沮丧强。也有许多事,换一个角度看,不难发现其中的积极因素,正所谓"塞翁失马,安知非福","失之东偶,收之桑榆"。但自慰总有些自欺欺人,常用也会防碍对社会的适应。

  4、宣泄法国外某工厂一房子里,怒气冲冲的工作,对着橡胶塑的"经理",拳打脚踢,破口大骂……。这不是疯子发狂,也不是演戏,而是时下颇为流行的渲泄疗法。渲泄有助于调理大脑皮质功能,对心理紊乱、压抑感、反抗、破坏心理等治愈率颇高。可以在适当地方大叫一番,痛哭一场,或是适当地发脾气,都可以渲泄内心的郁积,摆脱恶劣的心境。当然,渲泄应该是适度,可以让对接受为前提。

  5、倾诉法心中的忿闷、悲伤等也可以向亲友,甚至是不相识的人倾吐,相信对方在理解你此时的心境后会及时给予你善意的劝慰;也可以把心中的郁积通过记日记、写作等诉诸文字,在"一吐为快"后,可以排解出心中的忿闷,尽快走出心理的困境。

  6、升华法把负性心理激起的能量引导到对社会、对已都有利的方面,确实难能可贵。如司马迁遭宫刑而著《史记》,居里夫人在丈夫横遭车祸的不幸后,用努力工作克制自己和悲痛,完成了镭的提取,这跟一个人修养、觉悟密切相关,而且更需一颗奋发向上的心。
 

   人生而自由,却有无不处于责任的枷锁之中。

——题记

  “为中华之崛起而读书”是开国总理周恩来一生肩负的责任。

  在封建社会,用一支“金”笔呐喊,抒写出那个年代的沧桑与苦难,用刚劲有力的声音呼唤麻痹了几千年的国人,是鲁迅先生一生肩负的责任。

  西汉末年,匈奴大肆骚扰大汉疆域,“匈奴未灭,何以家为”则是霍去病将军一生肩负的责任。

  而“天下兴亡,匹夫有责”,是当年的顾炎武身上的责任,更是出于风华正茂的我们不可推卸的责任!

  But,责任一旦过度,便不再为那种所谓的“责任”,而演化成一种沉重的责任,一个心灵的包袱。

  曾经的20世纪,有一个王,于瑟瑟秋风之中,写诗、绘景、抒情。那首《面朝大海,春暖花开》,低低、浅浅的吟唱,触动过多少人心中的琴弦。一直到了现在,诗坛中再也没有涌现出像他一样,单纯的只是为了写诗而写诗的诗人,谱写出像他的抒情诗一样朴实却又华丽的礼赞。

  海子,曾经用幸福的笔墨渲染过整个世界。他说从明天起,要做一个幸福的人,他说要给每一条河每一条小溪取一个名儿,他说要给陌生人也一样的祝福,他还说愿天下有情人终成眷属……

  可是,每每到了3月的第24天,人们在用欣赏的目光品味他充满诗情画意的不朽之作时,无不泪流满面,因为21年前的今天,他,一声不响的,走了……

  多少年了,人们猜不透当时海子的想法,是因为有太多太多个明天,还是因为明天太远太遥不可及,他才让自己的韶华终结在那天的晨曦呢?

  其实,他应该很孤独的吧。一个孤独的吟唱者,一个内心空灵的诗人,独自一个人,构建着诗歌的大厦,品享着寂寞的璀璨烟花。

  都说,思想者都是孤独的。一个人的思想越是深刻,他就将世界看的越透彻,他就越想改变现实,他也就背起了比常人更沉的包袱,承担了比别人更多的责任。

  责任,确实是催人奋进的加速器,但,有时,过度的责任,却可能成为让人一蹶不振的罪魁祸首!

  诚然,要成为一个合格的高中生,我们理应做到“风声雨声读书声声声入耳,家事国事天下事事事关心”。可是,这繁花似锦的年华,却又是极其脆弱的,也许这单薄的肩上根本承担不了更加沉重的负荷呢!

  我们理应承担自己的责任,我们也理应奋力前进,而当责任一旦过度,成为成长路上磕磕绊绊的乱石,我们,又将何去何从?

  因为每回看报、看新闻、上网,都能看到一些像波克棋牌下载们这样妙龄的人选择了轻生,也许,那些所谓的责任来自自己,来自朋友,甚至来自家人。但是,生命诚可贵啊,郭敬明说不成熟的人为了伟大的事业而死去,成熟的人为了伟大的事业而卑贱地活着,也许用在这里着实不太合适,但至少也能体现一点道理吧。——后记