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秒速飞艇官方,心理困境自救法

来源:战网 售后服务 浏览量:2019-11-21 2421

  人一生,"不如意常八九",总有失意与困惑的时候。事业的挫折、家庭的矛盾、人际关系的冲突等都是经常会碰到的,如不注意调剂疏泄,会导致内心矛盾的冲突,使自己陷入郁恐、焦虑、悲痛等心理困境之中,对身心健康危害极大。此时,外界的帮助固然重要,关键还是自秒速飞艇官方解救,因而应学会一些心理困境自救法。

  1、回避法俗话说惹不起咱躲得起,"躲"也就是回避,虽简单但有实效。当某些人和事、某些场合使你郁郁不乐,或即将火冒三丈,体验到内心矛盾冲突时,应及时回避,不在导致心理困境的地方驻足,以免"触景生情",找一安静处,静默十分钟,或听听音乐、散散步,都可分散注意力,淡忘烦恼,使内心趋于平静。

  2、自勉法自勉就是以积极的信念暗示自己,努力挖掘自己的优点与长处,而不是无意中把悲观沮丧、挫折感放大,只有在不幸与失败中奋起的人才能最终成大器。如贝多芬在双耳失聪,女友离他而去的残酷情况下,没有趴下,而是用心灵激情的迸发,留下不朽的乐章。在很多情况下,自勉能驱散忧郁、克服怯懦,使自己恢复乐观与自信。

  3、自慰法所谓"想开点"就是自慰法,为自己找一种"合理"的解释,"自圆其说"。例如"吃不着葡萄说葡萄酸",虽是一种精神胜利法,但总比懊恼、沮丧强。也有许多事,换一个角度看,不难发现其中的积极因素,正所谓"塞翁失马,安知非福","失之东偶,收之桑榆"。但自慰总有些自欺欺人,常用也会防碍对社会的适应。

  4、宣泄法国外某工厂一房子里,怒气冲冲的工作,对着橡胶塑的"经理",拳打脚踢,破口大骂……。这不是疯子发狂,也不是演戏,而是时下颇为流行的渲泄疗法。渲泄有助于调理大脑皮质功能,对心理紊乱、压抑感、反抗、破坏心理等治愈率颇高。可以在适当地方大叫一番,痛哭一场,或是适当地发脾气,都可以渲泄内心的郁积,摆脱恶劣的心境。当然,渲泄应该是适度,可以让对接受为前提。

  5、倾诉法心中的忿闷、悲伤等也可以向亲友,甚至是不相识的人倾吐,相信对方在理解你此时的心境后会及时给予你善意的劝慰;也可以把心中的郁积通过记日记、写作等诉诸文字,在"一吐为快"后,可以排解出心中的忿闷,尽快走出心理的困境。

  6、升华法把负性心理激起的能量引导到对社会、对已都有利的方面,确实难能可贵。如司马迁遭宫刑而著《史记》,居里夫人在丈夫横遭车祸的不幸后,用努力工作克制自己和悲痛,完成了镭的提取,这跟一个人修养、觉悟密切相关,而且更需一颗奋发向上的心。
 

相传,随侍佛祖左右的阿难尊者在出家前深爱着一个姑娘。
佛祖问阿难:“你有多爱她?”阿难回答:“我愿化作她每天经过的那座石桥,愿受风吹五百年,雨淋五百年,日晒五百年,只愿换得她不经意的一次回眸。”这样的深情令人感动,但却不是真正的爱,因为这样的爱还太小。后来,阿难顿悟,由爱一人而爱天下苍生,胸藏大爱而舍小爱,得道成佛。
一个人首先应该热爱自己的生命,因热爱自己的生命而尊重他人的生命和权力,进而懂得以牺牲个体生命为代价,换取更多生命的盎然,这才是有道德的人。
公元1842年,即清道光二十二年二月,五十七岁的林则徐登上西戍之路,他知道这一去可能永无重返庙堂的机会了,曾有无数的“罪臣”魂断西戍之路。他奉诏禁烟,兢兢业业,却得到诏书中“误国病民,着即革职,赴新疆伊犁戍边。”的处置。
戍边三年,垦荒近70万亩,出资修渠,推广坎儿井,使维汉民众不再颠沛流离。他戍边所做的一切都未记载在官府文牍中,却写在每一寸土地,每一条沟渠中,任岁月流逝而无法抹去。30年后,随左宗棠西征的施补追念林公之德,作诗赞曰:“白首遗老在,怀德涕滂沱!”民众的感念是一座永远的丰碑。
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据西方报纸载,美国纽约“9?11”恐怖袭击事件发生时,双子座世贸大厦中的人们并未表现出惊恐,人们都沿着楼梯右侧有序撤离,留出左边的通道给消防救援人员,甚至给小狗留下逃生通道。
美国总统克林顿当时正在一家残疾儿童学校慰问儿童,他在孩子们面前接受媒体采访,镇定而铿然的说:“美国政府和美国人民不惧怕恐怖袭击,绝不向恐怖分子屈服,美国政府和美国人民将与恐怖分子斗争到底。”
美国人民在灾难面前表现出的镇定、坚强和对生命的尊重才是美利坚民族强大的真正原因。
公元2008年5月12日14时28分,汶川震撼,瞬间,一个个鲜活的生命被撕扯得四分五裂。温家宝总理来了,带着满脸的疲惫和对生命的关怀;解放军来了,带着救助生命的坚强决心;白衣天使来了,带着神圣的使命和职责;志愿者来了,带着一颗颗爱心。
大灾并不可怕,这个曾被西方称为东亚病夫的古老民族在大灾面前,表现出无比的坚强、勇敢、团结,尤其是心中的爱,彰显着它的强大、进步和文明,足以让世界刮目相看。大灾吞噬了生命,但也激活了中华民族的精神。
两千多年前的大哲说:“仁者无敌。”唯有爱可以融化坚冰,让大地春暖花开;唯有爱可以平山填海,让沟坎变通途;唯有爱可以构建和谐,扫尽心中的阴霾。
热爱自己的生命吧,尊重他人的生命吧,尊重万物的生命规律吧,爱是德,爱是大德!